Brokoli dan Perannya dalam Kesehatan Kita Sayuran merupakan salah satu pemasok nutrisi juga vitamin yang sangat diperlukan dalam tubuh kita. Namun walau demikian, masih banyak orang yang kurang suka dengan sayuran. Membiasakan diri dengan sayuran merupakan hal yang menjadi sebuah kata wajib jika kita ingin tubuh kita terlihat bugar dan tidak gampang sakit.
Dari semua jenis sayuran, brokoli merupakan sayuran dengan nutrisi- nutrisi penting yang dikandungnya. Pasti teman- teman tau banget yang namanya Brokoli bukan?. Yap sayuran dengan warna hijau dengan rasa yang kurang disukai oleh anak- anak ini merupakan sayuran dengan manfaat yang begitu besar untuk tubuh kesehatan tubuh kita.
Berikut ini manfaat Brokoli Bagi Kesehatan yang bisa kita temukan dalam sayuran berwarna hijau pekat tersebut:
1. Menjaga daya tahan tubuh
Beta akaroten merupakan salah satu kandungan dari sayuran yang membuat daya tahan tubuh kita meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Salah satu sayuran yang mempunyai banyak pasokan beta karoten didalamnya salah satunya adalah brokoli.
2. Menjaga kesehatan jantung (Lihat Olahraga Sederhana Untuk Kesehatan Jantung)
Brokoli dapat mngurangi resiko penebalan arteri di dalam tubuh sehingga mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan juga stroke.
3. Baik untuk kesehatan mata
Brokoli dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini dikartenakan brokoli merupakan sayuran dengan yang mengandung banyak vitamin A di dalamnya. Vitamin A merupakan vitamin yang paling baik dalam mempertahankan kesehatan mata. Mengkonsumsinya dengan rutin akan mempertajam penglihatan kita dan terhindar dari banyak masalah mata yang biasa ditemui ketika usia semakin bertambah.
4. Membersihkan kulit( Lihat Cara Memutihkan Kulit)
Salah satu hal yang menjadi dambaan bagi setiap orang adalah kulit yang bersih. Bukan hanya wanita namun pria pun menginginkannya. Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mempunyai fungsi untuk membuat kulit kita tampak lebih bersih. Hal ini dikarenakan brokoli mempunyai kandungan gluchoraphanin dimana zat tersebut berperan aktif dalam detokfikasi kulit.
5. Mencegah kanker
Kandungan gluchoraphanin selain mampu mendetokfikasi pada kulit, ternyata senyawa ini mampu membuat senyawa anti kanker dalam tubuh kita. Senyawa ini, mampu mengusir bakteri yang bisa menyebabkan penyakit kanker.
6.Menjaga Kesehatan Otak(Lihat 7 Makanan Yang dapat Mencerdaskan Otak Anda)
Manfaat Brokoli bagi tubuh memang sangat banyak,salah satunya brokoli mampu memberikan manfaat baik bagi otak yakni menjaga kesehatan otak dengan anti Oksidan dan Vitamin C yang ada Pada sayuran sehat ini.
Itulah berbagai manfaat yang bisa kita temukan di brokoli. Rajin mengkonsumsinya membuat kita selangkah lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang kurang suka dengan sayuran. ( Nurina/Pathmo).
Dari semua jenis sayuran, brokoli merupakan sayuran dengan nutrisi- nutrisi penting yang dikandungnya. Pasti teman- teman tau banget yang namanya Brokoli bukan?. Yap sayuran dengan warna hijau dengan rasa yang kurang disukai oleh anak- anak ini merupakan sayuran dengan manfaat yang begitu besar untuk tubuh kesehatan tubuh kita.
Berikut ini manfaat Brokoli Bagi Kesehatan yang bisa kita temukan dalam sayuran berwarna hijau pekat tersebut:
1. Menjaga daya tahan tubuh
Beta akaroten merupakan salah satu kandungan dari sayuran yang membuat daya tahan tubuh kita meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Salah satu sayuran yang mempunyai banyak pasokan beta karoten didalamnya salah satunya adalah brokoli.
2. Menjaga kesehatan jantung (Lihat Olahraga Sederhana Untuk Kesehatan Jantung)
Brokoli dapat mngurangi resiko penebalan arteri di dalam tubuh sehingga mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan juga stroke.
3. Baik untuk kesehatan mata
Brokoli dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini dikartenakan brokoli merupakan sayuran dengan yang mengandung banyak vitamin A di dalamnya. Vitamin A merupakan vitamin yang paling baik dalam mempertahankan kesehatan mata. Mengkonsumsinya dengan rutin akan mempertajam penglihatan kita dan terhindar dari banyak masalah mata yang biasa ditemui ketika usia semakin bertambah.
4. Membersihkan kulit( Lihat Cara Memutihkan Kulit)
Salah satu hal yang menjadi dambaan bagi setiap orang adalah kulit yang bersih. Bukan hanya wanita namun pria pun menginginkannya. Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mempunyai fungsi untuk membuat kulit kita tampak lebih bersih. Hal ini dikarenakan brokoli mempunyai kandungan gluchoraphanin dimana zat tersebut berperan aktif dalam detokfikasi kulit.
5. Mencegah kanker
Kandungan gluchoraphanin selain mampu mendetokfikasi pada kulit, ternyata senyawa ini mampu membuat senyawa anti kanker dalam tubuh kita. Senyawa ini, mampu mengusir bakteri yang bisa menyebabkan penyakit kanker.
6.Menjaga Kesehatan Otak(Lihat 7 Makanan Yang dapat Mencerdaskan Otak Anda)
Manfaat Brokoli bagi tubuh memang sangat banyak,salah satunya brokoli mampu memberikan manfaat baik bagi otak yakni menjaga kesehatan otak dengan anti Oksidan dan Vitamin C yang ada Pada sayuran sehat ini.
Itulah berbagai manfaat yang bisa kita temukan di brokoli. Rajin mengkonsumsinya membuat kita selangkah lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang kurang suka dengan sayuran. ( Nurina/Pathmo).
