Ngantuk adalah penyakit yang kerap kali menghinggapi kita ketika kita sedang bekerja di kantor. Bahkan gejala mengantuk ini hampir dialami oleh sebagain besar orang, mungkin termasuk juga anda. Mata yang begitu berat, seakan tak kuat untuk ditahan agar tetap terjaga. Bahkan ketika ada rapat yang penting yang menuntut sebuah konsentrasi tinggi, terkadang tetap saja mata ini menyuruh kita untuk terlelap. Fenomena seperti ini tentunya sangatlah tidak nyaman bukan? Apalagi ketika anda sedang berada di posisi yang mendapatkan sorotan banyak orang.
Nah, jika anda sudah melakukan berbagai macam cara untuk menghalau kantuk yang sangat berat ini dan belum menemukan sebuah solusi yang konkrit, baca dong tips sederhana atasi kantuk di kantor ini.
Mungkin sebagian orang ada yang meremahkan kebiasaan sarapan pagi. Sehingga mereka berangkat kerja tanpa pernah sarapan. Sepertinya sangat remeh ya, namun jangan pernah meremahkan sarapan. Sebab ketika bekerja, anda butuh energi yang mana energi itu anda dapatkan di dalam sarapan. Namun, dalam memilih menu sarapan juga harus tepat, bukan asal sarapan. Kalau sarapannya berisi karbohidrat semua, dijamin deh sampai kantor bakal tambah ngantuk. Hehe.. Perhatikan sarapan yang cukup mengandung protein dan vitamin sehingga akan memudahkan anda dalam berfikir.
Baca Juga : Tips Mencari Lowongan Kerja Yang Tepat
Jangan Hanya Diam
Walaupun pekerjaan utama anda adalah duduk di depan komputer sepanjang hari, saya sarankan anda untuk sesekali bergerak, entah bergerak ke dapur, atau jalan-jalan sebentar. Sebab jika anda hanya duduk seharian dari pagi hingga siang, serta melihat tulisan-tulisan atau data yang begitu banyaknya, pasti pikiran anda akan lebih cepat lelah. Jadi, gerak dong. Jangan hanya diam saja.
Baca Juga : Tips Bekerja Diri Sendiri
Makan Siang Secekupnya
Hal yang seringkali anda rasakan setelah usai makan siang adalah ngantuk. Hal ini bisa jadi memang benar. Padahal tujuan anda makan siang adalah untuk menambah energi agar bisa bekerja lebih maksimal. Namun yang terjadi justru sebaliknya, tambah ngantuk. Maka, batasi makan siang anda, jangan terlalu banyak. Makan siang sedikit saja, kemudian ketika menjelang sore, selingilah dengan ngemil buah-buahan. Dijamin anda pasti akan lebih segar.
Istirahat yang Cukup
Bagi sebagian orang mungkin akan merasa bosan membaca kalimat ini. Bagaimana bisa tidur cukup jika tugas kantor menumpuk? Mungkin ini salah satu penyebabnya. Namun, memang faktanya seperti itu. Namun perlu anda ketahui bahwa tidur yang cukup bukan berarti harus tidur dalam waktu yang lama, namun lebih kepada tidur yang efektif. Lalu, bagaiman caranya? Ketika anda pulang agak terlambat dari kantor, sebisa mungkin jangan langsung duduk di depan tv untuk beristirahat, namun segeralah ganti baju, membersihkan badan, lalu rebahkankan tubuh anda sejenak agar lebih rileks. Selain itu minum susu hangat sebelum tidur juga bisa membantu anda untuk beristirahat dengan lebih nyaman.
Nah, itulah sedikit tips sederhana yang bisa anda lakukan ketika anda memiliki masalah keseharian dengan yang namanya kantuk. Namun diluar itu semua, alangkah baiknya ketika anda juga menyempatkan diri untuk periksa ke dokter, karena bisa jadi kebiasaan mengantuk anda adalah sebuah gejala penyakit.
