10 Olahraga Terbaik Untuk Diet

 Saat ini, menguragi berat badan (diet) merupakan pekerjaan yang benar-benar susah. Kegiatan sehari-hari tidak mengizinkan kita banyak waktu untuk melakukan macam-macam latihan ataupun olahraga. Akibatnya, obesitas(Kelebihan Berat Badan) menjadi masalah yang sangat serius. Untuk itu dibutuhkan Olahraga yang tepat,olahraga terbaik untuk diet.

 Ada banyak olahraga yang bisa anda lakukan,namun tidak semua olahraga baik untuk mengurangi Obesitas anda,hal ini disebabkan seberapa efisien olahraga tersebut untuk anda,menurut pakar yang ahli dibidangnya ada 10 olahraga yang tepat untuk menguragi berat badan anda,berikut rangkumannya.

10. Senam Zumba

Senam atau Zumba adalah salah satu latihan kebugaranOlahraga yang paling terkenal,Olahraga ini bahkan diajarkan sampai ke tingkat TK.Mirip orang yang sedang menari,menggunakan musik sebagai pengatur gerakan.

 Lebih dari 120 negara di dunia mengajarkan Zumba bagi masyarakat,itu dikarenakan olahraga ini sangat mudah dilakukan,anda hanya butuh waktu sekitar 30 menit untuk melakukan olahraga ini dengan efisien,ada baiknya anda melakukan olahraga ini 3 kali dalam seminggu,namun jika terlalu sibuk,minggu pagi adalah waktu terbaik untuk olahraga ini.

9. Jogging

 Oalhraga ini juga cukup tread dimasyarakat,olahraga dengan lari kecil ini bisa anda lakukan selama 10 menit dalam sehari untuk mengurangi berat badan anda.

8 Bersepeda

 Jika anda seorang yang hobby berseda,maka tetaplah melakukan olahraga menyehatkan ini,bersepda sangat baik membakar lemak pada tubuh,olahraga ini bahkan bisa anda lakuka setiap hari,cukup gampang gunakan saja sepada sebagai kendaraan anda kekantor,cukup mudah bukan.

7 Latihan Intensitas Tinggi(Push Up)

 Entah kenapa olahraga ini cukup jarang dikukan,padahal olahraga ini olahraga yang sangat gampang dilakukan,bisa anda lakukan dirumah tanpa ada harus membuang banyak waktu anda,lakukan olahraga ini 10 menit sebelum anda mandi.

6 Latihan Elliptical

Elliptical tergolong olahraga elit,karna membutuhkan alat-alat yang cukup mahal,namun bisa anda atasi dengan cara menyewa atau ikut kelas Elliptical.Elliptical sangat baik membakar lemat khusunya pada perut.

5. TRX

TRX (total tubuh Resistance Exercise) juga masih terbatas yang melakukannya,kendalanya juga sama dengan Elliptical.Olahraga ini juga sama baiknya dengan Elliptical yang disebutkan diatas.

4. Berjalan

Berjalan adalah olahraga yang paling sederhana untuk anda lakukan,jika anda orang sibuk ada baiknya anda bangun pagi,lakukan Olahraga kecil ini di komplek perumahan anda,atau bisa anda lakukan sembari berangkat kerja.

3 Lari

Sudah sangat jelas olahraga ini menguras banyak keringat,otomatis olahraga ini akan sangat banyak membakar kalori pada tubuh anda,tunggu apa lagi?

2 Berenang

 Olahraga yang menyenangkan ini juga sangat baik bagi kesehatan,namun ini bukanlah olahraga umum,sebab sangat jarang dari antara kita memiliki kolam renang pribadi dirumah.

1 Yoga

 sama halnya dengan lari,berjalan dan Jogging,olahraga ini bisa anda lakukan tanpa banyak biaya,namun perlu anda perhitungkan resiko jika anda tidak mengerti cara Yoga yang baik,ada baiknya anda didampingi orang yang benar-benar terlatih dalam melakukan olahraga ini.

 Perlu anda ketahui,dari antara 10 Olahraga Terbaik Untuk Diet diatas,Yoga adalah olahraga yang paling difavoritkan kalangan selebriti.