Teknologi yang semakin maju sekarang ini tekah menciptakan berbagai macam teknologi yang mempermudah aktifitas kita. Kita pun semakin diuntungkan dengan berbagai kemudahan yang ada. Salah satu teknologi yang sudah familiar adalah laptop atau komputer yang memudahkan kita dalam melakukan pekerjaan ataupun aktifitas keseharaian. Namun kemudahan yang didapat ternyata juga membawa efek negatif yang tidak bisa dipisahkan. Lalu, apa saja efek negatifnya dan bagaimana tips sehat d depan laptop atau komputer? Mari simak tips berikut ini.
Dengan adanya komputer atau laptop, pekerjaan kita menjadi semakin mudah. Kita tidak perlu pergi keluar ketika hendak berbelanja, kita pun juga bisa berkomunikasi dengan lebih mudah dengan adanya laptop atau komputer. Namun jika anda terlau lama di depan komputer atau laptop, berhati-hatilah karena kesehatan anda bisa terganggu karenanya. Untuk menghindarinya, ada sedikit tips sederhana yang bisa anda lakukan,
diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Agar tangan, leher dan kaki anda tidak kram, amak ada baiknya anda sesekali berolahraga memutar leher baiksearah atau berlawanan arah jarum jam. Jangan lupa untuk meregangkan tangan serta kaki anda ketika anda sudah terlalu lama duduk di depan komputer.
2. Jika anda terlalu lama duduk di depan komputer, maka pastinya anda jarang bergerak. Hal ini tidaklah baik untuk kesehatan anda. Maka dari itu luangkanlah waktu ketika pagi atau sore hari untuk berolahraga ringan agar persendian anda menajdi lemas dan lebih rileks.
3. Ketika anda berada di depan laptopatau komputer, maka aturlah posisi duduk anda, aturlah jarak mata anda dengan layar komputer atau laptop. Posisikan bahu anda dengan rileks serta jangan membungkuk, dan sesekali istirahatkankah jari-jari anda setelah sekian lama mengetik di komputer atau laptop anda.
4. Seseorang yang terbiasa duduk lama di depan komputer atau laptop, biasanya mengalami masalah dalam hal berat badan. Maka dari itum aturlah pola makan anda dan konsumsilah makan sehat arag metabilisme anda tetap berjalan dengan lancar.
5. Jangan lupa untum sering mengedipkan mata dengan lebih sering. Hal ini berguna untuk menghindari mata dari perih dan juga menghindari berbagai penyakit mata yang bisa ditimbulkan, yang disebabkan anda terlalu lama di depan layar komputer atau laptop.
